صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

لينجويني مع الجوز والفاصوليا الخضراء والفيتا

لينجويني مع الجوز والفاصوليا الخضراء والفيتا
قد يكون اللينجويني مع الجوز والفاصوليا الخضراء والفيتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 518 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.53 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك جبن فيتا وزيت زيتون ولينجويني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء مع الفيتان والجوز, الفاصوليا الخضراء مع الجوز، و الفاصوليا الخضراء مع الجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الجوز في مقلاة مقاس 10 في 15 بوصة واخبزيها في فرن 350 حتى تصبح ذهبية اللون تحت الجلد (اكسر واحدة للتحقق) ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
صب من المقلاة. زيادة درجة حرارة الفرن إلى 50
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة مغطاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، اغلي حوالي 3 1/2 لتر من الماء. ضجة في ينجويني ويغلي, مكشوف, حتى العطاء بالكاد لدغة, 8 إلى 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
استنزاف والعودة إلى المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
تقليم ينتهي من الفاصوليا الخضراء ؛ شطف واستنزاف الفاصوليا. في عموم 10 من 15 بوصة ، والجمع بين 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يرش بسخاء بالملح والفلفل. تحمص في فرن 500 حتى تبدأ الفاصوليا الخضراء في التحول إلى اللون البني ، من 4 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
في وعاء تقديم كبير ، يمزج زيت الجوز وقشر الليمون وجبن الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
زيت الجوززيت الجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
أضف المعكرونة والجوز والفاصوليا الخضراء. يتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
9
الاقتران النبيذ: هش استرلينيا بلان أو ألباريو, مع نكهات الليمون والمعادن, هو مباراة بقعة على الليمون والفاصوليا الخضراء في المعكرونة. بينوت جريس يبرز ثراء زيت الجوز والمكسرات.
المكونات سوف تحتاج
بينوت جريسبينوت جريس
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
زيت الجوززيت الجوز
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)