صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لعبة يوم بق البصل

لعبة يوم بق البصل
لعبة يوم بق البصل هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 361 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على جبن شيدر حاد, حليب, رقائق البطاطس بنكهة الشواء المسكيت, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول بصل مخلل للشواء, القفز ابدأ يومك مع عصير الموز الصحي، و سلطة بيض سهلة منخفضة الكربوهيدرات ويوم واحد على الكيتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سحق 2 كوب من رقائق البطاطس ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق البطاطسرقائق البطاطس
2
خفقت معا الحساء والحليب.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
ضع نصف شرائح البصل في قاع صينية خبز 13 "* 9 " مغطاة برذاذ نباتي غير لاصق.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
4
انشر رقائق البطاطس غير المطحونة فوق البصل ؛ أضف كوبا من الجبن ونصف خليط الحساء. كرر الطبقات. أعلى مع رقائق سحق محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
خبز ، وكشف ، في 350 درجة لمدة ساعة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش