لحم الخنزير بالكاري والأرز تشاي
لحم الخنزير بالكاري والأرز تشاي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا المشروب على 276 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من أكياس الشاي تشاي متبل ، والمياه ، وقطع مركز قطع لحم الخنزير الخاصرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول لحم الخنزير بالكاري والأرز تشاي, لحم الخنزير بالكاري فوق الأرز البسمتي، و طاجن لحم الخنزير والسبانخ والأرز بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
صر قشرة من البرتقال لقياس 1 ملعقة صغيرة. اعصر العصير من البرتقال لقياس 6 ملاعق كبيرة.
الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال ، 3/4 كوب بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من الماء ، وأكياس الشاي في قدر متوسطة الحجم ؛ جلب ليغلي.
يضاف الأرز; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق.
إزالة أكياس الشاي ؛ ضجة في قشرة البرتقال و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
أثناء طهي الأرز ، رشي لحم الخنزير بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح ومسحوق الكاري والكمون ، إذا رغبت في ذلك.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
نقل إلى طبق التقديم ، والحفاظ على الدفء.
إضافة المتبقية 4 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال لعموم; طبخ 1 دقيقة, كشط عموم لتخفيف بت احمر أو حتى خفضت إلى 2 ملاعق كبيرة.
رشي الصلصة فوق لحم الخنزير تقدم مع الأرز.