لحم الخنزير المشوي والبطاطس مع عصير التفاح الكريمي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي والبطاطس مع عصير التفاح الكريمي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.97 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 400 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح, زعتر, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول قطع لحم الخنزير المدخن مع مخلل الملفوف والبطاطس وعصير التفاح, الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع عصير التفاح وعصير التفاح مكتنزة، و بطاطس كريمية وشرائح لحم الخنزير لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قلبي البطاطس والفلفل مع الزعتر ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل حسب الرغبة في طبق خبز ضحل.
انقلي البطاطس إلى الفرن وشويها حتى تنضج قليلا ، حوالي 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، اخلطي عصير التفاح والقشدة الحامضة وجوزة الطيب في وعاء صغير واتركيه جانبا.
بات لحم الخنزير الجاف ويتبل بالملح والفلفل.
سخني 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير ويحرق حتى يحمر من جميع الجوانب ، حوالي 6 دقائق.
انقل لحم الخنزير إلى طبق الخبز مع الخضار واستمر في التحميص حتى يسجل مقياس حرارة يتم إدخاله في وسط لحم الخنزير 145 درجة فهرنهايت ، من 15 إلى 20 دقيقة أخرى.
انقل لحم الخنزير إلى لوح التقطيع واتركه لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
يقدم مع الخضار المحمصة وعصير التفاح الكريمي.
لكل وجبة: سعرات حرارية 373 ؛ دهون 12 جم (مشبعة 3 جم) ؛ كولسترول 84 مجم صوديوم 554 مجم كربوهيدرات 31 جم ألياف 5 جم بروتين 34 جم