صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة41
مجلة

لحم البقر الفردية ويلينغتونس

لحم البقر الفردية ويلينغتونس
لحم البقر الفردية ويلينغتونس هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 294 سعرة حرارية. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. إذا كان لديك شرائح لحم بقري تندرلوين ، معجنات فيلو ، ملح ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 19 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم البقر الفردية ويلينغتونس, لحم البقر الفردية ويلينغتونس، و لحم البقر الفردي مع دوكسيل الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة صغيرة غير لاصقة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
3
يضاف الفطر والبصل الأخضر والملح ؛ يقلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
يرفع خليط الفطر من المقلاة ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يرش جانبي كل شريحة لحم بالفلفل. قم بتغطية المقلاة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
إضافة شرائح اللحم ، ويطهى 1 1/2 إلى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
7
إزالة شرائح اللحم من المقلاة; استنزاف واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
ضع 1 ورقة من فيلو على منشفة رطبة (حفظ المتبقية فيلو مغطاة). معطف خفيف فيلو مع رذاذ الطبخ. أعلى مع ورقة أخرى من فيلو ، ومعطف مع رذاذ الطبخ ؛ أضعاف في نصف بالعرض ، وبذلك ينتهي قصيرة معا.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
9
مكان 1 شريحة لحم 3 بوصة من نهاية واحدة من فيلو. ملعقة نصف خليط الفطر على شريحة لحم. أضعاف نهاية قصيرة من فيلو على خليط الفطر; أضعاف حواف بالطول من فيلو على شريحة لحم, ونشمر, جيليرول الأزياء. كرر الإجراء مع 2 ورقة المتبقية من فيلو ، خليط الفطر ، وشريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
10
قم بتغطية عبوات فيلو بخفة برذاذ الطهي; مكان, جانب التماس لأسفل, على ورقة خبز مغلفة برذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
11
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 15 إلى 17 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
12
قدميها على الفور.