كيشي الهليون المشوي

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب كيشي الهليون المشوي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 269 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من الفليفلة الحلوة المحمصة والماء وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الهليون المشوي وكيش الفيتا, كيشي أو أسبرجس وسومون (الهليون وسمك السلمون كيشي)، و كيشي لحم الخنزير والهليون لوصفات مماثلة.