صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

كيشي الفطر والسبانخ والفيتا

كيشي الفطر والسبانخ والفيتا
وصفة الفطر والسبانخ وكيش الفيتا جاهزة في حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 4375 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 340 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 15.02 دولارا لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 39 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وفطر بورتابيلو وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول فطر السبانخ وكيش الفيتا الخالي من القشرة, كيشي السبانخ والفطر والفيتا بدون قشرة، و كيشي السبانخ والفطر الفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى مروحة 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية/400 درجة فهرنهايت / غاز 6.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
طرح المعجنات الخاصة بك إلى أكبر قليلا من طبق فطيرة الخاص بك.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
ضع فوق الطبق وتخفيف بلطف في الزوايا ، وترك عبء على الحواف. جاءت المعجنات تتقلص قليلا ، لذلك من الأفضل ترك الفائض وتقليمه لاحقا.
4
غطي المعجنات بورق مقاوم للشحوم وحبوب الخبز واخبزي المعجنات لمدة 20 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
أخرجيها من الفرن وارفعي الفاصوليا بحذر باستخدام ورق مقاوم للشحوم. ضعها جانبا لتبرد ، قبل إعادتها إلى حوضها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
وخز قاعدة المعجنات بالشوكة والعودة إلى الفرن لمدة 10 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
في حين أن المعجنات هو الخبز ، سوت mushrooms الفطر والثوم حتى لينة ويتم طهي السائل قبالة. يتبل بالفلفل الأسود ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
8
ضع السبانخ في مصفاة في الحوض واسكبها فوق غلاية من الماء المغلي. هذا سوف يذبل السبانخ. قم بتحديث السبانخ بالماء البارد ، ثم اعصر أكبر قدر ممكن من الماء ، ثم جففه في منشفة نظيفة. يقطع ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
9
إزالة حالة المعجنات الخاصة بك من فوق وانتشرت على الفطر والسبانخ. تنهار المقبل على جبنة الفيتا وصر بعض جوزة الطيب الطازجة على المكونات الخاصة بك.1
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب الطازجةجوزة الطيب الطازجة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
10
اخفض الفرن إلى مروحة 180 درجة مئوية/160 درجة مئوية/350 درجة فهرنهايت / غاز 4.1
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
11
في إبريق ، اخفقي البيض والقشدة. يتبل بالملح والفلفل. البوب حالة المعجنات مرة أخرى في الفرن والاحتفاظ بها مستوى ، صب على ملء الكسترد.1
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
3 3/4 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات3 3/4 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
12
اخبزيها لمدة 40 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون وثابتة في المنتصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
13
ينخل الدقيق في وعاء قبل نقله إلى معالج الطعام مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
14
أضف مكعبات الزبدة الباردة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
15
أزيز بلطف لبضع دقائق حتى يصبح الخليط متفتت.
16
تصب في وعاء وفرك بأصابعك لفترة وجيزة للتأكد من أنه هو الملمس الصحيح.
المكونات سوف تحتاج
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
17
رذاذ أكثر من 1 ملعقة صغيرة من الماء البارد حقا ، وقطع من خلال بسكين للجمع. ابدأ بإضافة الملعقة الثانية تدريجيا ، حتى يكون هناك ما يكفي من الماء في الخليط لتجميعها معا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
18
جعله جنبا إلى جنب مع يديك. شكل في الكرة والتفاف في تشبثفيلم. البوب في الثلاجة حتى كنت على استعداد لاستخدامه. يجب أن يكون في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ