كوسة مع الثوم الطازج والأوريغانو

قد تكون الكوسة مع الثوم الطازج والأوريجانو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 106 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من الملح والكوسا والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل كوسة-حساء الأوريجانو الطازج, الثوم اوريجانو كوسة، و بيض مع كوسة ، بازلاء طازجة ، سكابيس ثوم مع توست.