صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

كوسة مشوية مع نبات الكبر والريحان والليمون

كوسة مشوية مع نبات الكبر والريحان والليمون
كوسة مشوية مع نبات الكبر والريحان والليمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 95 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 37 معجبا. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وملح وفلفل كوشير وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لفائف الكوسا المشوية المحشوة بالليمون والريحان والطماطم المحمصة البطيئة, لحم الضأن المشوي مع الكوسا والبطاطا والكبر، و الليمون والشبت كوسة المعكرونة مع الروبيان ونبات الكبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون والريحان والكبر.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2
خفقت على الجمع ، الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل ، ثم توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
ضوء مدخنة واحدة مليئة بالفحم. عندما يضيء كل الفحم ويغطى بالرماد الرمادي ، اسكب الفحم ووزعه بالتساوي على شبكة الفحم. تعيين صر الطبخ في مكان ، وتغطي شواء والسماح للتسخين لمدة 5 دقائق. بدلا من ذلك ، قم بتسخين شواية الغاز إلى درجة عالية ومغطاة لمدة 10 دقائق على الأقل. تنظيف والنفط صر الشوي.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
باستخدام فرشاة المعجنات ، ادهن الكوسة بزيت الزيتون على كلا الجانبين ، وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة. عندما تصبح الشواية ساخنة ، أضيفي شرائح الكوسة واطهيها ، مغطاة ، حتى تصبح الكوسة بنية اللون على جانب واحد ، من 4 إلى 5 دقائق. اقلب الشرائح واطهيها ، مغطاة ، حتى يصبح لون الكوسة بنيا جيدا وطريا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
انقلي الكوسة إلى طبق التقديم ، واسكبي صلصة الخل فوقها ، وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور