صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

كوريزو اليقطين وحساء الفاصوليا السوداء

كوريزو اليقطين وحساء الفاصوليا السوداء
كوريزو اليقطين وحساء الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 321 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1644 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من الأوريجانو وهريس اليقطين والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الفاصوليا السوداء مع الكوريزو والليمون, شوربة الفاصوليا السوداء والكوريزو الفنزويلية، و نيجرا موديلو كوريزو وحساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الكوريزو في مقلاة صلصة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ، حوالي 7-10 دقائق ، ويفكك أثناء طهيه ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف الزيت والبصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
3
يضاف الثوم والكمون والقرفة ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
4
يضاف الكوريزو والمرق وهريس اليقطين والفاصوليا السوداء والطماطم المقطعة والشيبوتلز ، ويغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.يتبل بالملح والفلفل ، ويخلط في عصير الليمون والكزبرة ويقدم مع الزينة المفضلة لديك مثل الأفوكادو والقشدة الحامضة والجبن ، إلخ.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
اليقطين المعلباليقطين المعلب
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب اليقطين هريس أو 1 اليقطين هريسأكواب اليقطين هريس أو 1 اليقطين هريس4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطممكعبات الطماطم2تشيليس شبوتل في أدوبو ، مفرومتشيليس شبوتل في أدوبو ، مفروم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سجق كوريزو ، أغلفة تمت إزالتها (حذف نباتي)سجق كوريزو ، أغلفة تمت إزالتها (حذف نباتي)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة (اختياري)الكزبرة المفرومة (اختياري)1قرصةالقرفة (اختياري)القرفة (اختياري)1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري6الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو مرق الدجاج أو مرق لحم الخنزير أو مرق الخضارمرق الدجاج أو مرق الدجاج أو مرق لحم الخنزير أو مرق الخضار