كعك المأكولات البحرية مع الخردل كريما
كعك المأكولات البحرية مع الخردل كريمان هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 320 سعرة حرارية. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الخردل المطحون والبصل والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء مع الخردل كريما, كعك الفاصوليا السوداء مع كريم المانجو والليمون، و كعك الفاصوليا السوداء مع البيض المقلي والأفوكادو كريما لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين القشدة الحامضة ، 2 ملاعق كبيرة من البقدونس والخردل ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل ، واثارة مع خفقت حتى المخلوطة. توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا لعموم, ودوامة إلى معطف.
يضاف البصل والكرفس ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يرفع عن النار ؛ يبرد قليلا.
يمزج الجمبري وسرطان البحر في وعاء كبير. ضجة في خليط البصل والفلفل المتبقية ، المتبقية 1/4 كوب البقدونس والجبن والملح وبياض البيض والبيض.
يضاف البانكو ويقلب برفق. يقسم الخليط إلى 8 أجزاء متساوية ؛ تتسطح إلى فطائر بسماكة 1/2 بوصة.
سخني المقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت لعموم; دوامة لمعطف.
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. اقلبها بعناية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.