كعك الاسكواش السباغيتي
إذا 66 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون الكعك السباغيتي الاسكواش المعلقة خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 192 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول معكرونة الاسكواش الكينوا الكعك, كعك الاسكواش السباغيتي بالكاري البسيط، و تنظيف الأكل الروبيان والهليون السباغيتي الاسكواش السباغيتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 400 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط.
اقطع القرع من المنتصف بالطول واكشط البذور.
فرشاة اللحم مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت والموسم بسخاء مع الملح والفلفل.
وضع نصفين الاسكواش قطع الجانب حتى على ورقة الخبز والشواء حتى شوكة العطاء ، حوالي 50 دقيقة إلى 1 ساعة.
أخرج القرع من الفرن واتركه في درجة حرارة الغرفة حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، على الأقل 30 دقيقة. في هذه الأثناء ، قلل درجة حرارة الفرن إلى 250 دولارا ف.ضع رفا سلكيا فوق صينية خبز وضعه جانبا.بمجرد أن يبرد القرع ، اكشط اللحم بالشوكة لعمل خيوط طويلة وضع الخيوط في وعاء كبير ؛ تخلص من الجلد. (عند هذه النقطة الاسكواش يمكن المبردة لمدة تصل إلى 1 يوم قبل الشروع في بقية الوصفة.)
يضاف نشا الذرة والبيض وبذور الكراوية والملح والفلفل المقاس ويحرك المزيج برفق باستخدام شوكة.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى تلمع. باستخدام كوب قياس 1/4 كوب وتجنب أي سائل في قاع الوعاء ، اغرف جزءا مستويا من خليط القرع واسقطه بعناية في المقلاة. كرر لجعل 4 تلال. باستخدام ملعقة مسطحة ، تسطيح بلطف كل تل إلى حوالي 1/2 بوصة سميكة و 3 بوصة واسعة. يقلى دون إزعاج ، مع ضبط الحرارة حسب الضرورة ، حتى تصبح القيعان بنية ومقرمشة ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. اقلبها واقليها حتى تصبح بنية ومقرمشة ، حوالي 3 دقائق أخرى.
انقله إلى الرف الموجود على صينية الخبز المحضرة وضعه في الفرن للتدفئة.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية إلى المقلاة ويقلى خليط الاسكواش المتبقية.
توضع الكريما الحامضة والثوم المعمر وعصير الليمون في وعاء صغير وتتبل بالملح والفلفل ويقلب المزيج.
قدمي الكعك على الفور مع القليل من القشدة الحامضة في الأعلى.