صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

كعك الاسكواش السباغيتي

كعك الاسكواش السباغيتي
إذا 66 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون الكعك السباغيتي الاسكواش المعلقة خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 192 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول معكرونة الاسكواش الكينوا الكعك, كعك الاسكواش السباغيتي بالكاري البسيط، و تنظيف الأكل الروبيان والهليون السباغيتي الاسكواش السباغيتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة
2
اقطع القرع من المنتصف بالطول واكشط البذور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
3
فرشاة اللحم مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت والموسم بسخاء مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
وضع نصفين الاسكواش قطع الجانب حتى على ورقة الخبز والشواء حتى شوكة العطاء ، حوالي 50 دقيقة إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
5
أخرج القرع من الفرن واتركه في درجة حرارة الغرفة حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، على الأقل 30 دقيقة. في هذه الأثناء ، قلل درجة حرارة الفرن إلى 250 دولارا ف.ضع رفا سلكيا فوق صينية خبز وضعه جانبا.بمجرد أن يبرد القرع ، اكشط اللحم بالشوكة لعمل خيوط طويلة وضع الخيوط في وعاء كبير ؛ تخلص من الجلد. (عند هذه النقطة الاسكواش يمكن المبردة لمدة تصل إلى 1 يوم قبل الشروع في بقية الوصفة.)
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة
6
يضاف نشا الذرة والبيض وبذور الكراوية والملح والفلفل المقاس ويحرك المزيج برفق باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بذور الكراويةبذور الكراوية
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
7
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى تلمع. باستخدام كوب قياس 1/4 كوب وتجنب أي سائل في قاع الوعاء ، اغرف جزءا مستويا من خليط القرع واسقطه بعناية في المقلاة. كرر لجعل 4 تلال. باستخدام ملعقة مسطحة ، تسطيح بلطف كل تل إلى حوالي 1/2 بوصة سميكة و 3 بوصة واسعة. يقلى دون إزعاج ، مع ضبط الحرارة حسب الضرورة ، حتى تصبح القيعان بنية ومقرمشة ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. اقلبها واقليها حتى تصبح بنية ومقرمشة ، حوالي 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية
سكين حادهسكين حاده
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
8
انقله إلى الرف الموجود على صينية الخبز المحضرة وضعه في الفرن للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة
9
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية إلى المقلاة ويقلى خليط الاسكواش المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
10
توضع الكريما الحامضة والثوم المعمر وعصير الليمون في وعاء صغير وتتبل بالملح والفلفل ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
11
قدمي الكعك على الفور مع القليل من القشدة الحامضة في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات