صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

كريسبي فرايد كيلوج-كريسبيكس-لحم الخنزير مع هريس الفاصوليا السوداء والهالبينو المخلل

كريسبي فرايد كيلوج-كريسبيكس-لحم الخنزير مع هريس الفاصوليا السوداء والهالبينو المخلل
قد يكون لحم الخنزير مع هريس الفاصوليا السوداء والهالبينو المخلل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.31 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 212 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار وبذور الكزبرة والسكر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 45%. وصفات مماثلة تشمل كريسبي فرايد كيلوج-كريسبيكس-لحم الخنزير مع هريس الفاصوليا السوداء والهالبينو المخلل, أسقلوب مطبوخ بالحمضيات مع هريس الجزر الأبيض المدخن والبيرة المخللة هالبينو، و هالبينو مخلل مقلي.

تعليمات

1
يمزج الخل والكزبرة وورق الغار والملح والسكر في قدر ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
يرفع عن النار ويضاف الهالبينو. توضع جانبا وتبرد. (وهالبينو عقد في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.)
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
يمزج الفاصوليا السوداء والبصل والثوم ومرق الدجاج والكمون في قدر على نار متوسطة إلى عالية ويترك على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
أثناء طهي الفاصوليا ، انتقل إلى لحم الخنزير المقدد الكندي. اغمس لحم الخنزير المقدد الكندي أولا في الدقيق وتخلص من أي فائض. تراجع في البيض واتبع مع الحبوب كريسبيكس. في مقلاة مقلي ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يعمل على دفعات ، يقلى لحم الخنزير المقدد الكندي حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ومقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
مثل M&m'sمثل M&m's
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
يصفى على منشفة ورقية ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
بمجرد أن تنضج الفاصوليا ، اهرسها حتى تصبح ناعمة في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
للتقديم ، ضعي ملعقة من هريس الفاصوليا على طبق ، اتبعيها مع لحم الخنزير المقدد الكندي المقلي وأعلى مع الهالبينو المخلل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطم-شيبوتلصلصة الطماطم-شيبوتل
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي