صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة72
مجلة

كالي وحساء الفاصوليا البيضاء

كالي وحساء الفاصوليا البيضاء
اللفت والفاصوليا البيضاء الحساء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 382 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك طماطم وفلفل طازج مطحون ونقانق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا البيضاء واللفت الحساء, يخنة اللفت والفاصوليا البيضاء، و الفاصوليا البيضاء واللفت والسجق الحساء.

تعليمات

1
في فرن هولندي ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
إضافة السجق ويطهى, كسر اللحم مع شوكة, حتى يفقد لونه الوردي, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
اللحوماللحوم
3
أضيفي ملعقة الزيت المتبقية إلى المقلاة ثم قلبي البصل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ البصل في النعومة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم واللفت إلى المقلاة ويطهى مع التحريك ، حتى يذبل اللفت ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الطماطم والملح والفلفل. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى تنضج اللفت ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الثومالثوم
فلفلفلفل
كاليكالي
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يقلب الفول في الحساء ويطهى حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق. إذا أردت ، اهرسي بعض الفاصوليا بالشوكة لتكثيف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
الحساءالحساء
6
توصية النبيذ: نظرا لأن هذا الطبق له تأثير برتغالي قوي ، فلماذا لا تقرنه باللون الأحمر الريفي من البرتغال? جرب أحد الأمثلة اللذيذة العديدة من منطقتي دورو أو ريباتيجو للحصول على مزيج مفعم بالحيوية من الطعام والشراب.
المكونات سوف تحتاج
شربشرب
النبيذالنبيذ
7
ملاحظات: أجاد اللفت يترك غرامة قدر الإمكان عند صنع الحساء واليخنات السريعة ، بحيث تشمل كل لدغة الخضر العطاء بدلا من الفم مطاطية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
كاليكالي