صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

كاري الروبيان مع يو تشوي وكابوتشا الاسكواش

كاري الروبيان مع يو تشوي وكابوتشا الاسكواش
وصفة الروبيان بالكاري مع يو تشوي وكابوتشا الاسكواش يمكن أن ترضي شغفك الهندي تقريبا 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 1199 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 7.07 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الريحان التايلاندية والزيت النباتي والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل كابوتشا الاسكواش الكاري الأحمر, كابوتشا الاسكواش العدس كاري، و الكابوتشا التايلاندية الكاري الاسكواش.

تعليمات

1
جلب قدر كبير من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف يو تشوي. يطهى حتى هش-العطاء ، حوالي 1 دقيقة. باستخدام مصفاة ، نقل يو تشوي إلى مصفاة. شطف بالماء البارد وتوضع جانبا. عودة الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
غربالغربال
3
أضف القرع. تغلي حتى تصبح طرية تقريبا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
4
يصفى ويشطف بالماء البارد ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
مزيج 1/2 كوب حليب جوز الهند ، 1/3 كوب الريحان ، الكزبرة ، وأوراق الليمون في معالج صغير أو خلاط حتى الأعشاب هي المفروم ناعما وأشكال عجينة فضفاضة.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
أوراق الجيرأوراق الجير
سيلانتروسيلانترو
باسلباسل
الأعشابالأعشاب
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف الكراث ومعجون الكاري ؛ يقلب 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
الكراثالكراث
8
إضافة معجون عشب والليمون; يقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
9
أضف الحليب المتبقي وصلصة السمك والسكر والقرع. يغلي حتى يصبح القرع طريا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
الاسكواشالاسكواش
السكرالسكر
الحليبالحليب
10
إضافة الروبيان ويو تشوي. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح الجمبري معتما في المنتصف ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
11
مزيج في 1/3 كوب أوراق الريحان. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
ريحان طازجريحان طازج

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. مارك ويست بينوت جريجيو مع تصنيف 4.5 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.