صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

قلوب الخرشوف والفلفل الأحمر المحمص تراجع

قلوب الخرشوف والفلفل الأحمر المحمص تراجع
قلوب الخرشوف وتفحم تراجع الفلفل الأحمر يتطلب تقريبا 5 دقائق من البداية الى النهاية. هذا هور دي مازا له 135 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 89 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والثوم والفلفل المحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق, الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص.

تعليمات

1
بمثابة تراجع للخضروات الطازجة (الجزر الطفل ، الفلفل ، القرنبيط ، القرنبيط ، الخ.) أو خبز بيتا.
المكونات سوف تحتاج
أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا