قطع لحم الضأن مع كسكس الزيتون
قد تكون شرائح لحم الضأن مع كسكس الزيتون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.11 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 326 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك أقل-مرق الدجاج الصوديوم ، فصوص الثوم ، جبنة الفيتا ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل قطع لحم الضأن مع زبادي هربيد فوق الكسكس, قطع لحم الضأن مع كسكس الطماطم والسبانخ، و قطع لحم غنم مغربية مع كسكس متبل.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى.
فرك مع 1 ملعقة طعام خليط النفط.
ضعها على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أثناء طهي لحم الضأن ، سخني قدرا متوسطا على نار متوسطة إلى عالية.
يضاف خليط الزيت المتبقي ؛ يطهى لمدة 20 ثانية مع التحريك باستمرار. ضجة في مرق ؛ جلب ليغلي. ضجة في الكسكس.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة. ضجة في الطماطم والزيتون والجبن.
يقدم خليط الكسكس مع لحم الضأن.