قضبان حبوب الفاكهة والجوز
قد تكون ألواح حبوب الفاكهة والجوز مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة النباتية تخدم 24 والتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 322 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زبدة الفول السوداني الكريمية والفول السوداني المحمص الجاف وخليط الفاكهة والزبيب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان, ألواح حبوب الفاكهة والمكسرات، و ألواح حبوب الفاكهة الصحية محلية الصنع-خالية من الغلوتين ونباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش عموم مربع 9 بوصة مع رذاذ الطبخ. في وعاء كبير ، مزيج الحبوب والفواكه المجففة والمكسرات عباد الشمس والفول السوداني.
في قدر 2 لتر ، سخني السكر البني وشراب الذرة وزبدة الفول السوداني حتى الغليان على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار. يغلي ويقلب 1 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في الفانيليا.
صب شراب على مزيج وجبة خفيفة. اضغط بقوة في المقلاة. تبرد تماما ، حوالي 30 دقيقة. للقضبان ، مقطعة إلى 6 صفوف من 4 صفوف.