صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة14
مجلة

قضبان حبوب الفاكهة والجوز

قضبان حبوب الفاكهة والجوز
قد تكون ألواح حبوب الفاكهة والجوز مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة النباتية تخدم 24 والتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 322 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زبدة الفول السوداني الكريمية والفول السوداني المحمص الجاف وخليط الفاكهة والزبيب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان, ألواح حبوب الفاكهة والمكسرات، و ألواح حبوب الفاكهة الصحية محلية الصنع-خالية من الغلوتين ونباتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش عموم مربع 9 بوصة مع رذاذ الطبخ. في وعاء كبير ، مزيج الحبوب والفواكه المجففة والمكسرات عباد الشمس والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمسحبات عباد الشمس
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
الفول السودانيالفول السوداني
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
2
في قدر 2 لتر ، سخني السكر البني وشراب الذرة وزبدة الفول السوداني حتى الغليان على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار. يغلي ويقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
السكر البنيالسكر البني
شراب الذرةشراب الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار; ضجة في الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
فانيلافانيلا
4
صب شراب على مزيج وجبة خفيفة. اضغط بقوة في المقلاة. تبرد تماما ، حوالي 30 دقيقة. للقضبان ، مقطعة إلى 6 صفوف من 4 صفوف.
المكونات سوف تحتاج
شرابشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة