صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

قضبان الطاقة الفاكهة والجوز

قضبان الطاقة الفاكهة والجوز
قد تكون قضبان الطاقة الفاكهة والجوز مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 292 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف Serving 1.15 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط رحيق الصبار ، البقان ، العنب البري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان, بارفيتس الفاكهة الاستوائية مع الفانيليا الجوز سوط، و قضبان السلطة التاريخ والجوز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
خط ورقة الخبز كبيرة مع ورقة شهادة جامعية. في محضر الطعام ، اخفقي الكاموت ، البقان ، الكاجو ، رحيق الصبار ، زبدة الفول السوداني ، التين ، بذور الكتان ، زيت الكانولا وقشر الليمون حتى يتم تقطيعه بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
نسبة مئوية من التكيلا البيضاءنسبة مئوية من التكيلا البيضاء
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
بذور الكتانبذور الكتان
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
الكاجوالكاجو
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
كاموتكاموت
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
إضافة التوت وجوز الهند والنبض فقط حتى دمجها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
4
كشط الخليط في وعاء كبير ويقلب جيدا. شكل الخليط في 12 الحانات أو جولات ، 3/4 بوصة سميكة ، وترتيبها على ورقة الخبز أعدت 1 بوصة على حدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
صلصة الخلصلصة الخل
5
اخبزيها لمدة 25 دقيقة ، حتى تصبح القضبان بنية حول الحواف.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
دع القضبان تبرد تماما على صينية الخبز قبل التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش