فيليه سمك القد المتبل مع قشور البطاطس

قد تكون شرائح سمك القد المتبلة مع قشور البطاطس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 155 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 896 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 14.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك بطاطس جديدة وفلفل متشقق وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك السلمون مع البطاطا "المقاييس", فيليه سمك السلور المتبل، و سمك السلمون المسلوق مع الخيار 'جداول' لوصفات مماثلة.