فول اند بيلو برجر
فول & ' بيلو برغر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 515 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الكعك, صلصة رسيستيرشاير, بياض البيض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 72%. وصفات مماثلة تشمل فول اند بيلو برجر, بلاك بين برجر، و ثلاثة فول برغر خبز.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الفطر والبصل والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ الفلفل في النعومة ، من 4 إلى 5 دقائق.
يضاف الفاصوليا والفلفل الحلو ومسحوق الثوم والفلفل الأسود. كوك ، تحطيم الفاصوليا مع الجزء الخلفي من ملعقة ، 1-2 دقائق أكثر.
نقل الخليط إلى وعاء وتخلط في البيض والخردل وصلصة رسيستيرشاير وفتات الخبز. تشكل في 4 فطائر. تمحو مقلاة; الحرارة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة الحرارة ويطهى البرغر حتى البني ويشعر شركة, 6 إلى 7 دقائق كل جانب.
ضعي فوقها صلصة الشواء والخس والطماطم.