صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

فوسيلي مع قلوب الخرشوف وكريمة البارميزان

فوسيلي مع قلوب الخرشوف وكريمة البارميزان
قد يكون الفوسيلي مع قلوب الخرشوف وكريم البارميزان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 761 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك قلوب الخرشوف والزبدة وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي قلوب الخرشوف مع البصل والخل البلسمي وجبنة البارميزان, سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو، و قلوب خرشوف صغيرة مشوية مع سبانخ قليل الدسم وغمس الخرشوف.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، تذوب الزبدة على نار خفيفة معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية. أضيفي الكريمة والملح والفلفل وقلوب الخرشوف. يطهى حتى يسخن فقط ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
3
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الفوسيلي حتى ينضج للتو ، حوالي 13 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فوسيليفوسيلي
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
تصفى المعكرونة وتقلب مع صلصة الكريمة والبارميزان والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
قلوب الخرشوف المتبلة: نحن نفضل إلى حد كبير قلوب الخرشوف المعلبة على النوع المتبل الذي يأتي في برطمانات صغيرة. غالبا ما يكون للمتبل طعم لاذع. عند استخدام الخرشوف المعلب ، صفيه واشطفه أولا لإزالة أي نكهة" صفيحية " من العلبة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
6
توصية النبيذ: الخرشوف عادة ما يجعل النبيذ يبدو أحلى. وفقا لذلك ، نقترح النبيذ الأحمر أو الأبيض مع الكثير من الحموضة. باربيرا أو دولسيتو من منطقة بيدمونت بإيطاليا أو بينوت بيانكو الإيطالي أو ساوفيجنون بلان ستكون كلها مناسبة.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)