فلافل 1

يمكن تحضير وصفة الفلافل الأولى في حوالي 30 دقيقة . مقابل 49 سنتًا لكل وجبة ، تحصل على طبق رئيسي يكفي 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 273 سعرة حرارية و 12 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون . جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes زبدة الفول السوداني والكزبرة المطحونة وزيت الذرة والكمون المطحون. إنها وصفة صديقة للميزانية للغاية لمحبي الطعام الشرق أوسطي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتيين الذين يتناولون البيض واللبن . مع درجة ملعقة تبلغ 52٪ ، هذا الطبق جيد. تشمل الوصفات المماثلة برجر الفلافل وبرجر الفلافل ومقبلات الفلافل المستوحاة من الهند .