صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة94
مجلة

فطيرة مقلاة البستاني

فطيرة مقلاة البستاني
فطيرة مقلاة البستاني هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مزيج من مرق الخضار ، يوكون الذهب ، نشا الذرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة البستاني, بيتزا البستاني، و مقلاة براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد وشيري ومقلاة لودج وهبة كتاب الطبخ.

تعليمات

1
توضع البطاطس في قدر كبير وتغطى بالماء. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس. احتفظ بكوب من ماء الطهي ، إن أمكن ، وصفيه.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
ضعيها في وعاء كبير ، أضيفي الحليب الخالي من الألبان ، واهرسيها حتى تصبح ناعمة ، مع إضافة القليل من ماء طهي البطاطس إذا بدت جافة جدا.
المكونات سوف تحتاج
بديل الحليببديل الحليب
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
يضاف الملح والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة ويوضع جانبا في مكان دافئ. أثناء طهي البطاطس ، اصنع حشوة "الفطيرة".
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على موقد متوسط الارتفاع وأضيفي البصل. حتى البصل شفافة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف الثوم والجزر والكرفس والفطر ويقلى لمدة 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
6
أضف مرق الخضار والفاصوليا والفاصوليا الخضراء والأعشاب. ينضج على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة وجميع الخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
7
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة(أضفت القليل من ملح دخان جوز). يجب أن يكون هناك بعض السائل في المقلاة ، ولكن إذا أصبح جافا جدا ، أضف القليل من ماء طهي البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
يضاف السبانخ ويقلب حتى يذبل تماما.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
9
امزج نشا الذرة مع الماء حتى يصبح ناعما ، وأضفه إلى المقلاة. يطهى مع التحريك حتى يتماسك الخليط. تسكب البطاطس بالتساوي فوق الحشوة وترش بإكليل الجبل المفروم. إذا بردت البطاطس ، ضع المقلاة تحت الشواية لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
عبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعبوة من الجبن الكريمي، باردة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
قدميها على الفور وهي ساخنة.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق السبانخ الطفل ، معبأةأوراق السبانخ الطفل ، معبأة2لارجيسالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)كرفس ، مكعبات ، أوراق مفرومة ومحفوظةكرفس ، مكعبات ، أوراق مفرومة ومحفوظة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالمريمية المجففةالمريمية المجففة2قطع حلوى التوفي من هيث بارإكليل الجبل الطازج ، مفروم (أو 1 ملعقة صغيرة. المجففة)إكليل الجبل الطازج ، مفروم (أو 1 ملعقة صغيرة. المجففة)2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفطر ، مكعباتالفطر ، مكعبات1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات6الروبيان والأوردةإكليل الجبل الإضافي للتزيينإكليل الجبل الإضافي للتزيين6الروبيان والأوردةملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب الصويا (أو غيرها من الحليب غير الألبان)حليب الصويا (أو غيرها من الحليب غير الألبان)2قطع حلوى التوفي من هيث بارنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار الخالي من الدهونمرق الخضار الخالي من الدهون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالماء (أو الخضار. مرق)الماء (أو الخضار. مرق)9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يوكون الذهب أو البطاطا الحمراءيوكون الذهب أو البطاطا الحمراء