صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

فاصوليا خضراء فرنسية بالزبدة والأعشاب

فاصوليا خضراء فرنسية بالزبدة والأعشاب
الفاصوليا الخضراء الفرنسية مع الزبدة والأعشاب يأخذ تقريبا 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 123 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 575 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي متوسطي. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا الخضراء, أسافين الليمون, أوراق الزعتر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت) درجة ملعقة من 0%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الفاصوليا الخضراء مع الأعشاب, فاصوليا خضراء مع البانسيتا والثوم والأعشاب، و فاصوليا بيضاء مطهية مع تشيلي الخضراء والأعشاب.

تعليمات

1
اسلق الفاصوليا الخضراء: اغلي قدرا كبيرا من الماء المالح. تحضير وعاء كبير من الماء المثلج. تغلي الفاصوليا لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يغرق لهم في الماء المثلج لوقف الطبخ وتعيين اللون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
صفي الفاصوليا واتركيها حتى تجف على قطعة قماش أو منشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
4
البصل: 
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
سخني الزبدة على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة. يطهى البصل حتى يصبح شفافا ، حوالي 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
1
يضاف الفاصوليا الخضراء ويقلى لمدة 2-3 دقائق مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضف التوابل: 
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3
إضافة جميع الأعشاب وبعض الملح والفلفل وإرم إلى الجمع. طهي لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
4
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين