صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة81
مجلة

عموم محروق أهي التونة ، البنجر الطفل وسلطة الجرجير مع صلصة الخل والزنجبيل

عموم محروق أهي التونة ، البنجر الطفل وسلطة الجرجير مع صلصة الخل والزنجبيل
عموم محروق أهي التونة, البنجر الطفل وسلطة الجرجير مع صلصة الخل والزنجبيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 454 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 4.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الزنجبيل وصلصة الصويا وخل نبيذ الأرز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول تونة أهي محمصة مع الجرجير ، تشيلي ، وسلطة الزنجبيل, سلطة أهي تونة محمرة مع صلصة الخل والزنجبيل + رقائق فطيرة باللحم، و سمك التونة المحمر والجرجير مع البصل الأخضر والزنجبيل المذاق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سلطة: سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
شطف البنجر في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
3
مكان على تحميص عموم وإضافة ما يكفي من الماء لتغطية ثلاثة أرباع. تغطية عموم بإحكام مع احباط ومشوي حوالي 50 دقيقة أو حتى تحت طرية شوكة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
أخرجه من الفرن. سينتهي البنجر من الطهي أثناء عملية التبريد.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
5
في حين أن البنجر لا يزال دافئا ، قشر باستخدام منشفة ناعمة فرك الجلد بلطف.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
6
إزالة أعلى الجذر بسكين التقشير. يقلب البنجر في وعاء مع زيت الزيتون وملح البحر ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
7
إعداد أهي التونة وشريحة.
المكونات سوف تحتاج
أهي تونةأهي تونة
8
مكان على السرير من الجرجير مع البنجر المحمص والزنجبيل الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
9
صلصة الخل الزنجبيل: في وعاء صغير الجمع بين جميع المكونات في وعاء غير معدني محكم ويهز بقوة إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

يمكن إقران تونة أهي مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة أهي يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، لا سيما إذا تم إعداد أهي تونان الخاص بك مع المكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. وبيرينجر هاول جبل بانكروفت مزرعة ميرلوت مع 4.2 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 35 دولار لكل زجاجة.
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بانكروفت رانش ميرلوت 2006 هو لون عقيق غني ، ويمتلئ بنكهات الفواكه السوداء الناضجة والتوابل البنية وتلميحا من نكهة البرتقال. العفص المكرر وعمق النكهة يجعلها واحدة من أكثر أنواع النبيذ التي لا تنسى في بيرينجر من جبل هويل.مزيج: 93 ٪ ميرلوت ، 4 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون ، و 3 ٪ كابيرنيت فرنك