صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

عموم الفاصوليا الخضراء المقلية

عموم الفاصوليا الخضراء المقلية
قد تكون الفاصوليا الخضراء المقلية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 110 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 44 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق البصل والملح والفلفل وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول ورقة عموم شرائح لحم الخنزير والبطاطا والفاصوليا الخضراء, ورقة عموم الليمون الزعتر الدجاج مع البطاطا والفاصوليا الخضراء، و عموم الفاصوليا الخضراء المقلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ على نار متوسطة عالية ، اخلطي الفاصوليا الخضراء ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح والفلفل. كوك ، مغطاة ، حتى تبدأ الفاصوليا في العرق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كتفكتف
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يرفع الغطاء ويقلب من حين لآخر حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
3
عندما بدأت الفاصوليا والتوابل ' حرق ' في الجزء السفلي من المقلاة ، التي سوف تضفي نكهة مشوي ، ضجة في زيت الزيتون وإيقاف الحرارة. تغطية ، واسمحوا الوقوف بضع دقائق. كشط الجزء السفلي من المقلاة لدمج التوابل 'المحترقة'. يجب أن يكون للفاصوليا لون كراميل داكن ، ولكن ليس أسود.
المكونات سوف تحتاج
لون الكراميللون الكراميل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري