صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

عشاء الليلة: حساء الثوم المحمص مع كوريزو مع بيضة مسلوقة

عشاء الليلة: حساء الثوم المحمص مع كوريزو مع بيضة مسلوقة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? عشاء الليلة: يمكن أن يكون حساء الثوم المحمص مع الكوريزو مع بيضة مسلوقة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 525 سعرة حرارية. جعلت 100 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من مرق الدجاج والفلفل الحلو ومصابيح الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول العشاء الليلة: الهليون المحمص مع البيض المسلوق وزبدة الميسو, عشاء الليلة: سوبا دي أجو (حساء الثوم)، و عشاء الليلة: حساء الثوم مع الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضيفي كل فصوص الثوم واطهيها مع التحريك كثيرا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
3
إزالة الثوم مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وتوضع جانبا لتبرد لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
قشر فصوص الثوم واضغط على اللحم الناعم. تجاهل الجلود. هريس الثوم في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
استخرج أي قشور ثوم متبقية في قدر. ثم تضاف مكعبات الكوريزو وتحول الحرارة إلى متوسطة. يطهى حتى يبدأ بالكراميل ، حوالي دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
يضاف الزعتر ويطهى حتى يصبح عطرا ، حوالي 10 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
7
يضاف الثوم المهروس والفلفل الحلو. يقلب جيدا ، ثم يسكب في مرق الدجاج. اتركيه على نار هادئة ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة أربع دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
8
مع بقاء دقيقتين ، أضيفي الخبز المحمص والبيض بعناية. بمجرد طهي البيض ، أطفئ النار. يقسم البيض بين أربعة أوعية ويغرف فوق الحساء.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
خبز محمص، للتزيينخبز محمص، للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
مغرفةمغرفة