عشاء الليلة: بيستو مانشيجو (راتاتوي الإسبانية)

عشاء الوصفة الليلة: بيستو مانشيجو (راتاتوي الإسباني) يمكن أن يرضي شغفك الأوروبي تقريبا 45 دقيقة. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 283 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك زيت الزيتون والبصل والباذنجان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 15 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة فائقة. حاول عشاء الليلة: راتاتوي على الطريقة الصينية, عشاء الليلة: راتاتوي مع الخبز المشوي، و مزيج الطماطم والخضروات (بيستو مانشيجو) لوصفات مماثلة.