عجة السبانخ مع صلصة الطماطم

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والنباتي? يمكن أن تكون عجة السبانخ مع صلصة الطماطم وصفة رائعة لتجربتها. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح وفلفل وخبز ريفي خشن وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 56 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد. حاول السبانخ والفطر والطماطم المجففة بالشمس أوميغا 3 أمليت, عجة البيض مع السبانخ وصلصة ديجون اللذيذة، و عجة الطماطم ، كيفية صنع عجة الطماطم / عجة الخضار لوصفات مماثلة.