طبخ الكتاب: نودلز البيض مع الفول والكراث والموريل
طهي الكتاب: قد تكون نودلز البيض مع الفول والكراث والموريل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 1087 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، كريم الثقيلة ، فيتوتشيني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول طبخ الكتاب: لينجويني مع الفول والثوم والطماطم وفتات الخبز, صدور الدجاج المحمصة مع جراد البحر ، الفول ، والموريل، و عشاء الليلة: طاجن دجاج مع موريلز ، فافا ، وبطاطس الربيع لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع كل الكراث في نصف بالطول. على لوح التقطيع ، ضع 1 نصف كراث مقطوع لأسفل ، ثم قطعه بالطول إلى شرائح جوليان رفيعة جدا. كرر مع نصفي الكراث الآخرين. توضع جانبا.
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، أضيفي حبوب الفول الطازجة (أو المجمدة) المقشرة. يطهى لمدة 1 دقيقة (أو 2 دقيقة إذا جمدت). باستخدام ملعقة كبيرة مشقوقة ، قم بإزالة الفاصوليا بسرعة إلى مصفاة موضوعة فوق وعاء كبير. (سيتم استخدام ماء سلق الفاصوليا لطهي المعكرونة ، لذا احتفظ بالماء على نار هادئة.) اشطف الفاصوليا تحت الماء الجاري البارد حتى تبرد. باستخدام أصابعك أو سكين التقشير ، قم بتمزيق الهيكل الخارجي لكل حبة بعناية. اعصر حبوب الفول برفق في وعاء صغير ؛ توضع جانبا. تجاهل الهياكل.
في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
يضاف الكراث ، ويقلب حتى يغطى بالزبدة ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل الكراث ويصبح طريا ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الموريل ، ويزيد الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم امتصاص السائل المنطلق من الفطر ، من 3 إلى 4 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة ، أضيفي الفول والقشدة والملح والفلفل واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق. أطفئ الحرارة. تذوق وضبط التوابل حسب الحاجة.
أعد ماء الفاصوليا إلى درجة الغليان.
يضاف التالياتيلي ويقلب جيدا ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة قليلا. باستخدام مغرفة ، قم بإزالة 1/4 كوب من ماء طهي المعكرونة إلى وعاء صغير. في مصفاة كبيرة ، صفي النودلز بسرعة ، ثم أضفها إلى المقلاة مع الصلصة. تحويل الحرارة إلى متوسطة عالية وبلطف إرم الشعرية مع صلصة حتى يتم طهيها إلى ال دينت, حول 1 دقيقة, إضافة بعض من الماء المعكرونة الطبخ إذا أصبحت صلصة سميكة جدا.
يزين بالبصل الأخضر ، في حالة الاستخدام ، قبل التقديم.