صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

طبخ الكتاب: نودلز البيض مع الفول والكراث والموريل

طبخ الكتاب: نودلز البيض مع الفول والكراث والموريل
طهي الكتاب: قد تكون نودلز البيض مع الفول والكراث والموريل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 1087 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، كريم الثقيلة ، فيتوتشيني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول طبخ الكتاب: لينجويني مع الفول والثوم والطماطم وفتات الخبز, صدور الدجاج المحمصة مع جراد البحر ، الفول ، والموريل، و عشاء الليلة: طاجن دجاج مع موريلز ، فافا ، وبطاطس الربيع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع كل الكراث في نصف بالطول. على لوح التقطيع ، ضع 1 نصف كراث مقطوع لأسفل ، ثم قطعه بالطول إلى شرائح جوليان رفيعة جدا. كرر مع نصفي الكراث الآخرين. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
2
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، أضيفي حبوب الفول الطازجة (أو المجمدة) المقشرة. يطهى لمدة 1 دقيقة (أو 2 دقيقة إذا جمدت). باستخدام ملعقة كبيرة مشقوقة ، قم بإزالة الفاصوليا بسرعة إلى مصفاة موضوعة فوق وعاء كبير. (سيتم استخدام ماء سلق الفاصوليا لطهي المعكرونة ، لذا احتفظ بالماء على نار هادئة.) اشطف الفاصوليا تحت الماء الجاري البارد حتى تبرد. باستخدام أصابعك أو سكين التقشير ، قم بتمزيق الهيكل الخارجي لكل حبة بعناية. اعصر حبوب الفول برفق في وعاء صغير ؛ توضع جانبا. تجاهل الهياكل.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف الكراث ، ويقلب حتى يغطى بالزبدة ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل الكراث ويصبح طريا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
5
يضاف الموريل ، ويزيد الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم امتصاص السائل المنطلق من الفطر ، من 3 إلى 4 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة ، أضيفي الفول والقشدة والملح والفلفل واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق. أطفئ الحرارة. تذوق وضبط التوابل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
فطر موريلفطر موريل
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
6
أعد ماء الفاصوليا إلى درجة الغليان.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
7
يضاف التالياتيلي ويقلب جيدا ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة قليلا. باستخدام مغرفة ، قم بإزالة 1/4 كوب من ماء طهي المعكرونة إلى وعاء صغير. في مصفاة كبيرة ، صفي النودلز بسرعة ، ثم أضفها إلى المقلاة مع الصلصة. تحويل الحرارة إلى متوسطة عالية وبلطف إرم الشعرية مع صلصة حتى يتم طهيها إلى ال دينت, حول 1 دقيقة, إضافة بعض من الماء المعكرونة الطبخ إذا أصبحت صلصة سميكة جدا.
المكونات سوف تحتاج
تالياتيليتالياتيلي
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
مغرفةمغرفة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
يزين بالبصل الأخضر ، في حالة الاستخدام ، قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة