صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة48
مجلة

طبخ الكتاب: سمك السلمون المرقط أماندين

طبخ الكتاب: سمك السلمون المرقط أماندين
طبخ الكتاب: سمك السلمون المرقط أماندين هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.92 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 516 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والفلفل والتوابل الكريولية الأساسية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التوابل التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: انتشار سمك السلمون المدخن, طهي الكتاب: حساء سمك السلمون المرقط المدخن، و طهي الكتاب: سمك السلمون المرقط المقلي بالقشور.

تعليمات

1
ضع الحليب في طبق واسع.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
2
ضعي الدقيق وتوابل الكريول في طبق عريض آخر وقلبي حتى تتحد. تبلي شرائح السمك بالملح والفلفل ، واغمسيها في الحليب ، واغمسها في الدقيق المتبل.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
زبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعباتزبدة باردة غير مملحة (عصا واحدة)، مقطعة إلى مكعبات
فيليه السمكفيليه السمك
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
3
تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف الفيليه ويطهى على كل جانب حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
5
انقل السمك إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
6
أضف 4 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية إلى نفس المقلاة على نار متوسطة عالية. قم بتدوير المقلاة على النار حتى تذوب الزبدة بالتساوي وتطهى حتى تتحول الزبدة إلى اللون البني ، لمدة 5-7 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، أضيفي اللوز ، واطهيه مع التحريك برفق ، حتى تصبح المكسرات بنية بشكل ممتع ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
أضف عصير الليمون والبقدونس وقليل من الملح.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
8
تسكب الزبدة واللوز البني فوق السمك وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت