طاجن تونة أمي مع رقائق البطاطس والبيض

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون طاجن التونة لأمي مع رقائق البطاطس والبيض وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 444 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 97 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من البيض المسلوق والماء ونودلز البيض الطازج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي طاجن تونان كريمي وبروكلي مع رقائق الخبز, طاجن الدجاج مع رقائق البطاطس المخبوزة، و رشستي: طاجن بطاطس مبشور مع لحم الخنزير والبيض.