صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صني فاصوليا مقلية

صني فاصوليا مقلية
تتطلب حبوب صني المقلية حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 6 والتكاليف 39 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مزيج من الزيت النباتي وعصير الليمون وتوابل السازون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 44%. حبوب طباخ بطيء للفريزر ويعرف أيضا باسم الفاصوليا المقلية بدون إعادة القلي, حبوب طباخ بطيء للفريزر ويعرف أيضا باسم الفاصوليا المقلية بدون إعادة القلي، و حبوب مشمسة هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في قدر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الثوم والهالبينو والبصل والسازون.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
مزيج من البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداءمزيج من البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداء
3
اقليها حتى تبدأ في التليين ، حوالي 3 دقائق.
4
أضف 1 علبة من حبوب البينتو بما في ذلك السائل الموجود في العلبة. يطهى على نار خفيفة حتى تسخن الفاصوليا وتلين ، لمدة 4 إلى 5 دقائق أخرى. باستخدام شوكة أو هراسة البطاطس ، اهرسي الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
بينتو الفولبينتو الفول
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
5
صفي العلبة الثانية من حبوب البينتو وأضيفيها إلى القدر. يقلب المزيج معا ويطهى حتى يسخن الفاصوليا. ضجة في عصير الليمون والموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
بينتو الفولبينتو الفول
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
يقدم مع الانتشلادا الإفطار.