وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
شريحة لحم ديك رومي رفيعة
أسياخ الدجاج الاستوائية
ضلوع نيليز القصيرة
طاجن البيض والبطاطس
شوربة الدجاج مع الأرز البري
شريحة لحم سويسرية
كيش الإفطار
وعاء أرز باللحم المقدد والبروكلي
شرائح لحم الخنزير المقلي
خضراوات سوتيه مع البيض
وصفات ذات صلة
شريحة لحم ديك رومي رفيعة
أفخاذ دجاج مخبوزة بالبصل المقرمش
أسياخ الدجاج الاستوائية
ضلوع نيليز القصيرة
مجلة

صدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل

صدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل
صدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل هي وصفة خالية من الغلوتين مع 4 حصص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 53 جرامًا من البروتين ، و31 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 646 سعرة حرارية . مقابل 3.62 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 39% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على قشر البطاطس الصغيرة والفلفل المعتدل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعداده في حوالي 27 دقيقة . هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 54 معجبًا. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 94% ، وهو أمر مذهل. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا صدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل ، وصدور الدجاج المقرمشة بالبارميزان مع الطماطم والريحان والبطاطس مع الفلفل والبصل ، والبلطي المقشور بالبارميزان مع صلصة كريمة الطماطم والريحان .

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
سخني الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
قطع إصبعيات البطاطس إلى نصفين أو أرباع، اعتمادًا على سمك الإصبعيات - يمكن أيضًا ترك إصبعيات رفيعة وصغيرة الحجم، ويجب تقطيع البطاطس الأكبر حجمًا إلى أرباع لتسريع عملية الطهي. إذا كنت تستخدم بطاطس حمراء صغيرة، قم بتقطيعها إلى نصفين أو أرباع بنفس الطريقة.
المكونات سوف تحتاج
خيار مخلل حلو، للتقديمخيار مخلل حلو، للتقديم
البطاطا الحمراءالبطاطا الحمراء
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4
قم بتغطية ورقة ملف تعريف الارتباط الكبيرة بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
5
ضع البطاطس على ورقة الكعكة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
يُمزج مع الفلفل والبصل والثوم ورقائق الفلفل الأحمر المطحون. قم بتغطية البطاطس والفلفل والبصل بزيت الزيتون البكر بما يكفي لتغطية الخضروات بطبقة رقيقة، من 2 إلى 3 ملاعق كبيرة. الموسم تحرري مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
7
ضعي البطاطس في الفرن وشويها لمدة 20 إلى 22 دقيقة، حتى تصبح البطاطس طرية ويصبح الفلفل والبصل مقرمشين عند الحواف. يُقلب الخليط بالملقط، ويُقلب البطاطس بعد 15 دقيقة. عندما تنضج البطاطس، انقليها إلى طبق التقديم وأزيلي ورق الألمنيوم عن ورقة البسكويت وتخلصي منها لتنظيفها بسرعة فائقة!
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8
أثناء طهي البطاطس، قومي بتحضير الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
9
قم بطرح قطعة من الورق المشمع أو ورق الألمنيوم بطول قدمين بالقرب من سطح الموقد.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
10
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية - يجب أن تكون المقلاة ساخنة جدًا عند إضافة الدجاج. قم بتجميع الجبن المبشور على سطح العمل الذي تم إنشاؤه باستخدام الورق المشمع أو ورق الألمنيوم. تتبل صدور الدجاج بالفلفل الأسود ولكن بدون ملح. سيضيف الجبن كمية كافية من الملح إلى طعم الطبق. اضغط على الثديين بقوة في الجبن. قم بتغطية جانبي الثديين بأكبر قدر ممكن من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
11
أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى المقلاة، دورة واحدة من المقلاة. ضعي الصدور في المقلاة واطهيها لمدة 7 دقائق على كل جانب، حتى يشكل الجبن غلافًا ذهبيًا متساويًا حول صدور الدجاج الطرية.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
12
أثناء طهي الدجاج، قم بخلط الطماطم المفرومة مع الريحان في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل حسب ذوقك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
13
قم بتصفية أي زيت زائد من الدجاج أثناء إزالته من المقلاة. يُضاف الدجاج إلى ملاعق كبيرة من الصلصة النيئة ويُقدم مع البطاطس والفلفل والبصل.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
شريحة لحم ديك رومي رفيعة
أفخاذ دجاج مخبوزة بالبصل المقرمش
أسياخ الدجاج الاستوائية
ضلوع نيليز القصيرة
كوكيز قطع الشوكولاتة البيضاء
جذوع جوز الكراميل
الكعك الأحمر والأبيض والأزرق
تيراميسو زاباجليوني الشوكولاتة
سلطة الشمندر والسبانخ
لفائف النقانق المعدّلة مع مرق الأعشاب