صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوربة الملفوف والبطاطا والطماطم

شوربة الملفوف والبطاطا والطماطم
حساء الملفوف والبطاطا والطماطم يتطلب حولها 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 10 وتكاليف 52 سنتا لكل وجبة. هذا الحساء لديه 136 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من الزبدة ، مرق الدجاج ، الطماطم المعلبة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حساء الطماطم الملفوف, الملفوف والطماطم حساء الدجاج، و شفاء الملفوف والبطاطا والجزر والطماطم الكاري الحساء.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة عالية. يطهى ويقلب البصل والبطاطس والكرفس والثوم في الزبدة المذابة حتى يصبح البصل والكرفس شفافين ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
صب الماء فوق خليط الخضار ؛ قلب مرق الدجاج في السائل حتى يذوب. جلب الخليط ليغلي; يطهى في الغليان حتى البطاطا شوكة العطاء, حول 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
3
قلب الملفوف في السائل المغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4
تضاف الطماطم مع العصائر والكاتشب والصلصة الحارة والتوابل الإيطالية. اترك الخليط ينضج حتى تتاح للنكهات فرصة الاختلاط ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة