شوربة الدجاج والفاصوليا والسبانخ التوسكانية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج والفاصوليا والسبانخ في توسكان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 477 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر والزبدة والفاصوليا كانيليني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الفاصوليا البيضاء والدجاج التوسكانية الكريمية, شوربة الفاصوليا التوسكانية والدجاج والسجق الإيطالي، و ميسون جرة توسكان الفول سلطة السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية ؛ أضيفي الزبدة مع التحريك حتى تذوب.
يضاف البصل والمكونات التالية 4 (من خلال الثوم) ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. يهرس 1/4 كوب من الفاصوليا بالشوكة.
أضف الفاصوليا والمرق والتوابل الإيطالية إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الدجاج; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
يضاف الفلفل الأسود والسبانخ مع التحريك من حين لآخر حتى تذبل السبانخ (حوالي 3 دقائق). مغرفة حوالي 2 كوب حساء في كل من 6 الأطباق ؛ أعلى كل خدمة مع 5 ملاعق صغيرة من الجبن و 11/2 ملاعق صغيرة من لحم الخنزير المقدد.