شوربة أفوكادو مبردة مع روبيان شيبوتل محروق

قد يكون حساء الأفوكادو المبرد مع روبيان الشيبوتل المحمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 150 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.99 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط حبات الذرة والفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول شوربة الأفوكادو المبردة مع الروبيان والثوم المعمر, شوربة الذرة الحلوة والأفوكادو المبردة مع صلصة الجمبري بالليمون، و جمبري محمر مع طلاء شبوتل لوصفات مماثلة.

تعليمات

لتحضير الحساء ، ضع مرق الدجاج والمكونات التالية 5 (من خلال 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود) في الخلاط أو معالج الطعام ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة. تغطية والبرد.

المكونات سوف تحتاج

الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

42 عرق السوس خيط أحمر

لتحضير كريمة الليمون ، اخلطي الكريما الحامضة والمكونات 3 التالية (من خلال 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود) في وعاء ؛ يقلب جيدا. تغطية والبرد.

المكونات سوف تحتاج

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

لتحضير الجمبري ، يرش الجمبري بالكمون و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

إزالة 1 شيلي شيبوتل و 1 ملعقة كبيرة صلصة أدوبو من العلبة ، وختم شيلي ناعما. احتياطي الفلفل الحار المتبقية وصلصة أدوبو لاستخدام آخر.

المكونات سوف تحتاج

فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو

(يمكن استبدال الموزاريلا)

كوب واحد من الثوم المفروم

سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. قم بتغطية المقلاة برذاذ الطهي.

المكونات سوف تحتاج

طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

إضافة الروبيان ، ويطهى 2 دقيقة. اقلب الجمبري.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

يضاف الذرة والبصل والثوم ؛ يقلى لمدة 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

ثوم جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة

إضافة المفروم شيلي شبوتل, 1 ملعقة كبيرة صلصة أدوبو, و 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون; سوت ل 2 دقائق أو حتى يتم الانتهاء من الروبيان والخضروات هي هش العطاء.

المكونات سوف تحتاج

فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو

(يمكن استبدال الموزاريلا)

أفوكادو هاس مهروس قليلاً