صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

شنيتزل الدجاج الخالي من الغلوتين

شنيتزل الدجاج الخالي من الغلوتين
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب? يمكن أن تكون شريحة الدجاج الخالية من الغلوتين وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 518 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأوروبي. إذا كان لديك غلاف بلاستيكي وصدور دجاج وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفلفل الحار الدجاج الأبيض {خالية من الألبان ، خالية من الحبوب ، خالية من الغلوتين وباليو}, سلطة دجاج صينية خالية من الغلوتين خالية من الألبان والسكر، و صلصة ثاوزند آيلاند (خالية من الغلوتين ، خالية من الذرة ، خالية من الألبان ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من العلكة وخالية من السكر المكرر) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
شنيتزل الدجاج الخالي من الغلوتين
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
مكونات2 رطل صدور دجاج منزوعة العظم (4 صدور كبيرة)2 بيض1كوب لوز1 / 4 كوب زعتر مزيج التوابل (أو بديل) 1 ملعقة كبيرة بابريكا1 / 2 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المكونات سوف تحتاج
1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)
زعترزعتر
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
5
ملح وفلفل
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
6
زيت للقلي (اختر واحدة ذات نقطة دخان عالية مثل بذور العنب) أسافين الليمون الطازج للتزيين
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
بديل الزعتر 2 ملعقة كبيرة من رقائق البقدونس ، mint ملعقة صغيرة من النعناع المجفف المسحوق ، و 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم
المكونات سوف تحتاج
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
النعناع أزمةالنعناع أزمة
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
زعترزعتر
8
سوف تحتاج أيضا
9
غلاف بلاستيكي ، مطرقة ، مقلاة ، مناشف ورقية
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
10
وقت التحضير: 20 دقيقة
11
وقت الطهي: 15 دقيقة
12
الوقت الإجمالي: 35 دقيقة
13
الوجبات: 4 حصص
14
مفتاح كوشير: اللحوم
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة