صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

شطائر دجاج وفلفل مشوية مفتوحة الوجه مع شرائح رومين مشوية

شطائر دجاج وفلفل مشوية مفتوحة الوجه مع شرائح رومين مشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر الدجاج والفلفل المشوية ذات الوجه المفتوح مع أسافين رومين المشوية. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 455 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك قلوب الخس الروماني ، والصنوبر ، وخبز الحبوب الحرفي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول شطائر باذنجان مشوي مفتوح الوجه, شطائر باذنجان مشوي مفتوح الوجه، و شطائر باذنجان مشوي مفتوح الوجه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
أو سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
3
يمزج 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون و 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 1/4 ملعقة صغيرة من كل ملح كوشير وفلفل أسود في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة الدجاج ، القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
اسمحوا نقع 10 دقائق.
6
يشوى الخبز ، ويقلب مرة واحدة ، 3 دقائق أو حتى يحمص ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
فرشاة رومين نصفين بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون. شواء رومين نصفين 1-2 دقائق أو حتى تظهر علامات شواء. توضع جانبا. يشوى الفلفل ، ويقلب مرة واحدة ، من 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الفلفلالفلفل
رومينرومين
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
نقطع الفلفل إلى شرائح ونتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
9
شواء الدجاج ، وتحول مرة واحدة ، 8 دقائق أو حتى ينضج من خلال.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
10
يقسم الفلفل المشوي والدجاج بين شرائح الخبز ؛ أعلى مع جبن موزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الفلفلالفلفل
الخبزالخبز
11
رذاذ رومين نصفين مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون والباقي 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
رومينرومين
12
يرش الصنوبر وملح الكوشر والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
ملح كوشيرملح كوشير
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز