صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

شطائر الدجاج البارميزان

شطائر الدجاج البارميزان
شطائر الدجاج البارميزان قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 405 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مناقصات صدور الدجاج وبياض البيض وفتات الخبز الإيطالية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شطائر الدجاج البارميزان, شطائر الدجاج البارميزان، و شطائر الدجاج البارميزان.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
2
ضع بياض البيض في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
3
اخلطي فتات الخبز و 2 ملعقة طعام من جبنة البارميزان في طبق ضحل منفصل. تغمس مناقصات الدجاج في بياض البيض ، ثم تجفف في فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة2 كوب خليط حشوة متبلة بالأعشاب، مطحونة
4
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ربع كيلو فطر موريلربع كيلو فطر موريل
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
5
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
شريحة لفات في نصف أفقيا.
المكونات سوف تحتاج
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
7
وضع لفات على ورقة الخبز, الجانب القشرة أسفل, وشواء 8 بوصة من الحرارة حتى المحمص طفيفة, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السودانيألواح الحلوى المقرمشة المغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
8
انشر بعض صلصة المعكرونة على أنصاف اللفائف السفلية ؛ أعلى مع مناقصات الدجاج ، وقطع لتناسب ، إذا لزم الأمر. أعلى مع المزيد من صلصة; ثم يرش كل مع بروفولوني تمزيقه والباقي 2 ملعقة طعام البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
بروفولونبروفولون
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
9
ضع أنصاف القاع تحت دجاج التسمين لإذابة الجبن ، حوالي 3 دقائق. أعلى مع نصفين لفة المتبقية ، ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
10
نصيحة سريعة: سيعطيك هذا 20 بالمائة من الكالسيوم اليومي.