صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

شرحات لحم العجل المقلية مع سلطة الأعشاب

شرحات لحم العجل المقلية مع سلطة الأعشاب
شرحات لحم العجل المقلية مع سلطة الأعشاب قد تكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 670 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.09 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من أوراق البقدونس المسطحة وزيت الزيتون والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرحات لحم العجل بالبقسماط مع سلطة ثلاثية الألوان, شرحات لحم العجل مع سلطة الجرجير والطماطم، و شرحات لحم الضأن المقشرة بالأعشاب مع سلطة الهليون والجرجير.

تعليمات

1
ضعي الدقيق والبيض وفتات الخبز في 3 أوعية ضحلة. تبلي فتات الخبز بالملح والفلفل. قم بتتبيل شرحات لحم العجل بالملح والفلفل ورشها بالدقيق ، مع النقر على الفائض. اغمس الكستليتات في البيض المخفوق ثم في فتات الخبز ، واضغط لمساعدة فتات الخبز على الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
كستلاتة لحم العجلكستلاتة لحم العجل
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
مثل M&m'sمثل M&m's
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
في مقلاة كبيرة جدا ، سخني 1/4 كوب من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
أضيفي نصف شرحات اللحم واقليها على نار عالية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تصبح ذهبية اللون وتطهى بالكامل ، حوالي 3 دقائق.
4
انقلي شرحات اللحم إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها. كرر مع 1/4 كوب آخر من زيت الزيتون والشرحات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الجرجير مع البقدونس والطرخون والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
أضف ما تبقى من 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر ، وتبلي سلطة الأعشاب قليلا بالملح والفلفل وقلبها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
7
انقلي شرحات اللحم إلى أطباق ، ثم ضعي فوقها سلطة الأعشاب وقدميها على الفور.