شرائح لحم الضأن المزججة بالعسل شبوتل
تتطلب شرائح لحم الضأن المزججة بالعسل شبوتل تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 432 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل 9 9.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل, أسافين الجير, شرائح ضلع الضأن, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل قطع لحم الضأن المزجج بالعسل, شرائح لحم الضأن شبوتل، و شرائح لحم الخنزير المزجج شبوتل.
تعليمات
إذا جفت الفلفل الحار ، نقع في حوالي 1 كوب ماء ساخن حتى تصبح طرية ، حوالي 15 دقيقة. ارتداء قفازات مطاطية ، وإزالة ينبع الفلفل الحار ، والحد الأدنى من الحرارة ، وتجاهل البذور والأوردة. نقطع الفلفل الحار ونخلط مع العسل.
تقليم الدهون الزائدة من لحم الضأن.
ضع القطع على شواية فوق سرير صلب من الفحم الساخن أو حرارة عالية على شواية غاز (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية فقط من 2 إلى 3 ثوان) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. قم بطهي القطع حتى يصبح لونها بنيا خفيفا على كل جانب ولا يزال لونه ورديا في المنتصف (مقطوعا للاختبار) ، مع التقليب مرة واحدة ، من 5 إلى 6 دقائق إجمالا.
فرشاة قمم القطع مع خليط العسل ، تسليم ، ويطهى حتى الجانبين المزجج تلقي بظلالها قليلا ، حوالي 30 ثانية (مشاهدة عن كثب ؛ العسل الصقيل يحرق بسهولة).
فرشاة قمم مع خليط العسل المتبقية ، وتحويل الجانبين المزجج أسفل ، ويطهى فقط حتى مظلمة قليلا ، وآخر 30 ثانية.
نقل اللحوم إلى لوحات. يتبل بالملح والفلفل وعصير الليمون حسب الرغبة.