شرائح لحم الخنزير المشوي مع صلصة الثوم والليمون
هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح لحم الخنزير, فص ثوم, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الخنزير بالثوم والليمون, شرائح لحم الخنزير المتبلة بالثوم والليمون، و شرائح لحم الخنزير المشوي بالكمون والليمون.
تعليمات
اخفقي عصير الليمون والثوم ورقائق الفلفل الأحمر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، ثم أضيفي الزيت في تيار بطيء مع الخفق جيدا.
قم بإعداد شواية غاز للطهي المباشر على نار متوسطة عالية. بات لحم الخنزير الجاف ويتبل بالملح والفلفل. رف شواء النفط ، ثم شواء شرائح لحم الخنزير ، مغطاة ، تسليم مرة واحدة ، حتى ينضج فقط من خلال ، 5 إلى 6 دقائق المجموع.
يقدم الطبق مع بعض الخل ، والباقي على الجانب.
إذا لم تكن قادرا على الشواء في الهواء الطلق ، يمكن طهي شرائح اللحم في مقلاة شواء كبيرة (2 شعلة) ساخنة على نار عالية إلى حد ما.
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "