صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

شرائح سمك الهلبوت المشوية مع صلصة التوت

شرائح سمك الهلبوت المشوية مع صلصة التوت
شرائح سمك الهلبوت المشوية مع صلصة التوت تستغرق حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 6.66 دولارًا لكل حصة. تحتوي الحصة الواحدة على 438 سعرة حرارية و 32 جرامًا من البروتين و 14 جرامًا من الدهون . وهي مقدمة لك من Taste of Home. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والفلفل والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 7 أشخاص بهذه الوصفة. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن في عيد الحب . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتيًا . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 67٪ ، وهي جيدة. كب كيك التوت مع كريمة التوت وسمك الهلبوت المخبوز وصلصة التوت الأزرق والزنجبيل مع سمك الهلبوت المشوي تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء مناسب للميكروويف، ذوّبي الزبدة؛ ثم أضيفي مسحوق الثوم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
قم بشوي سمك الهلبوت على بعد 4-6 بوصات من الحرارة لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى تتفتت السمكة بسهولة باستخدام شوكة، مع رشها من حين لآخر بخليط الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
الهلبوتالهلبوت
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3
في هذه الأثناء، في وعاء مناسب للميكروويف، سخني المربى والبصل والخردل حتى يذوب المربى؛ ثم قلبي حتى تمتزج المكونات.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
تقدم مع السمك.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
تزيين الطبق بالتوت وشرائح الليمون إذا رغبت بذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية