وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز76 ساعة, 50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
وجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
مشروب الفراولة اللاذع
حساء الفاصوليا الفلاحية
تابيناد الهليون المشمس
أفخاذ دجاج مخبوزة بالبصل المقرمش
أسياخ الدجاج الاستوائية
ضلوع نيليز القصيرة
عصير النبيذ
شاي عيد الميلاد المجيد
شاي اللافندر والنعناع
سلطة الشمندر والسبانخ
وصفات ذات صلة
برجر الأرز بالفاصوليا السوداء
سمك الحدوق بالليمون المخبوز
طاجن كريمي بالبروكلي ولحم الخنزير المقدد
سمك السلور المشوي على الطريقة اليونانية
مجلة

سويربراتين

سويربراتين
قد تكون سويربراتين وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. هل تشاهدين شخصيتك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 599 سعرة حرارية و61 جرامًا من البروتين و18 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 3.93 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 37% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 22 معجبًا. إذا كان لديك توت العرعر، والفلفل، والزيت النباتي، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 76 ساعة و50 دقيقة. مع نسبة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سويربراتين، سويربراتين، و سويربراتين.

تعليمات

1
في قدر كبيرة على نار عالية، يُمزج الماء وخل التفاح والخل الأحمر والبصل والجزر والملح والفلفل وأوراق الغار والقرنفل والعرعر وبذور الخردل. نغطي القدر ونتركه حتى يغلي، ثم نخفض النار ونتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
ملح كوشير، إضافي لتتبيل اللحومملح كوشير، إضافي لتتبيل اللحوم
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
1/2 كوب زبيب بدون بذور اختياري1/2 كوب زبيب بدون بذور اختياري
زبيب بدون بذور، اختياريزبيب بدون بذور، اختياري
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
2
جفف الجزء السفلي بالتربيت وافركه بالزيت النباتي والملح من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية. يُضاف اللحم ويُحمر من جميع الجوانب، لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 دقائق تقريبًا لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
عندما يبرد التتبيلة لدرجة أنه يمكنك وضع إصبعك فيها وعدم حرقها، ضع اللحم في وعاء غير متفاعل واسكب فوق التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
ضعيها في الثلاجة لمدة 3 أيام. إذا لم يكن اللحم مغمورًا تمامًا في السائل، اقلبه مرة واحدة يوميًا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
6
بعد 3 أيام من التتبيلة، سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
يُضاف السكر إلى اللحم والتتبيلة ويُغطى ويُوضع على الرف الأوسط للفرن ويُطهى حتى ينضج لمدة 4 ساعات تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8
أخرج اللحم من الوعاء واتركه دافئًا. صفي السائل لإزالة المواد الصلبة. أعيدي السائل إلى المقلاة وضعيه على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
يُضاف الزنجبيل ويُطهى حتى يصبح سميكًا مع التحريك من حين لآخر. صفي الصلصة من خلال منخل شبكي ناعم لإزالة أي كتل.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيز الزنجبيلالكوكيز الزنجبيل
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
10
أضف الزبيب إذا رغبت في ذلك. يقطع اللحم ويقدم مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
برجر الأرز بالفاصوليا السوداء
كعكة القهوة بالبرتقال والتمر
ملفات تعريف الارتباط النمطية
مشروب الفراولة اللاذع
حساء الفاصوليا الفلاحية
لفائف الأم
تابيناد الهليون المشمس
شريحة لحم ديك رومي رفيعة
أفخاذ دجاج مخبوزة بالبصل المقرمش
أسياخ الدجاج الاستوائية