سوبر سموثي

بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? سوبر عصير يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 74 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط التوت, كنودسن اللبن الجبن المنزلية, حليب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بلدي المفضلة الإفطار عصير {الملقب سوبر الغذاء عصير!}, سوبر الطين عصير، و سوبر الصويا عصير.