سمك مع أرز فلورنتين

قد تكون وصفة السمك مع أرز فلورنتين هي الوصفة الخالية من الغلوتين والصديقة لنظام فودماب الغذائي والنباتية التي كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 405 سعرة حرارية و 31 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 3.16 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 28٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الماء وشرائح سمك البلطي ومزيج الأرز بنكهة الدجاج واللوز المقطع. قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بإعدادها مرة أخرى. تستغرق هذه الوصفة من التحضير إلى الطبق حوالي 25 دقيقة . بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة قوية بنسبة 70٪ . تشبه بيض فلورنتين وكعكات فلورنتين مع إضافة الفستق والزبيب ولحم الخنزير المشوي فلورنتين مع صلصة الرمان هذه الوصفة كثيرًا.