صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة22
مجلة

سمك فيليه ملفوف باللحم المقدد المدخن مع فطر بالكراميل مغطى بالجبن الأزرق

سمك فيليه ملفوف باللحم المقدد المدخن مع فطر بالكراميل مغطى بالجبن الأزرق
مزدوج المدخن لحم الخنزير المقدد ملفوفة سمك فيليه مع الفطر بالكراميل وتصدرت مع الجبن الأزرق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 786 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 60 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل $8.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطبخ خزانة لديها 5232 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد المزدوج والنبيذ والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل سلطة السبانخ مع لحم الخنزير المقدد, البصل بالكراميل, الفطر والجبن الأزرق في صلصة لحم الخنزير المقدد عموم خلع الملابس وتصدرت مع البيض المسلوق, لحم الخنزير المقدد ملفوفة سمك فيليه: مع زبدة الجبن الأزرق، و لحم الخنزير المقدد ملفوفة سمك فيليه.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يضاف الثوم والزعتر ويقلى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف الفطر ويقلى حتى يتحول لونه إلى اللون البني الذهبي ويتكرمل ، حوالي 15-20 دقيقة.في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة آمنة بالفرن على نار متوسطة عالية.يتبل جانبي سمك الفيليه بالملح والفلفل ويلف لحم الخنزير المقدد حوله مع مسواك.احرق جانبي سمك فيليه في المقلاة حتى يتكرمل قليلا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
سمك فيليهسمك فيليه
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
انقلي المقلاة إلى فرن محمى على حرارة 375 درجة فهرنهايت واطهيها لمدة 4-6 دقائق متوسطة نادرة., إذا فيليه الخاص بك هي 2 بوصة كوك سميكة لمدة دقيقة أو اثنتين لفترة أطول.ضع سمك الفيليه جانبا للراحة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سمك فيليهسمك فيليه
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضف النبيذ إلى المقلاة التي تم طهي سمك فيليه فيها وقم بتحليلها.
المكونات سوف تحتاج
سمك فيليهسمك فيليه
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
نقل النبيذ إلى المقلاة مع الفطر وتحلقه.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
أضيفي الزبدة واتركيها على نار هادئة لتقليل الصلصة إلى النصف.يتبل بالملح والفلفل ويرفع عن النار ويخلط في البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
9
خدمة سمك فيليه على الفطر وأعلى مع الجبن الأزرق.
المكونات سوف تحتاج
سمك فيليهسمك فيليه
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم