سمك الهلبوت المحيط الهادئ مع الفول والروبيان

سمك الهلبوت المحيط الهادئ مع الفول والروبيان قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من العدس الأخضر والملح والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزعفران يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي بالزعفران الكريمي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول الهلبوت على الفول المهروس بالنعناع, سمك الهلبوت المحمر مع البصل الأخضر والا والا ، الفول والفول، و الروبيان والفاصوليا مع الطماطم والزيتون كالاماتان لوصفات مماثلة.